요새 오운완이란 단어가 많이 보여서 대체 뭔가 싶어서 검색해봤더니 #오늘운동완료 란 뜻이네...
진짜 별 거 다 줄이는 한국 사람들 🇰🇷
그래서 나도 이번주 오운완 인증기록을 남겨본다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
달리다보니 매주 월요일마다 달린 듯. 월요일엔 헬스장이 북적거려서 러닝하기 ! 금요일에 가까워질수록 사람이 조금씩 줄어서 헬스장에 수목금 가는 거 선호합니다 😂
이 날은 달리기 말구 그냥 도넛 먹은 날이라 도넛으로 인증 🍩 랜디스도넛 달달하고 부드럽더라구 ^^
잘 찍힌 줄 알았는데 흔들거리게 나왔네... 😅
사람들 열심히 운동하는 와중에 인증샷 찍고 있는 게 뭔가 민망해서 후다닥 찍느라... 작은 헬스장에 기구가 빡빡하게 붙어있고 사람들도 바글바글하면 사진 찍기가 뷰끄러워
뭐했는지 바로 안 적었더니 기억이 안나네,,,,
컨디션이 그렇게 좋진 않아서 운동 조금만 했음
운동할려고 침대에서 일어난 나 자신 최고야 기특해
토토가 호카 신발 어떠냐고 물어서 찍은 인증샷!
토토가 호카 사라사라 백천번 말했을 때도 말 안 듣다가 무릎이 덜렁거리고 나서야 구매한 호카. 호카 사기 전 사람들이 쓴 글들을 검색해보는데, 호카 신다가 다른 신발 못 신습니다! 란 후기를 많이 봤다.
나 : 토토야 사람들이 호카 신다가 다른 신발 못 신는대!
토 : 구름이라니까? 구름 위를 걷는다는 착각을 불러일으켜
아니 대체 얼마나 편하길래 그러나
그럼 어디 한번 호카 신고 달려볼까나 🏃🏻♀️💨
헉....... 쿠션감이 미쳤다 미쳤어... 엄청 가볍고... 뒷꿈치부터 먼저 안 닿게, 발가락의 힘으로 발을 딛을 수 있게 잘 만들어진 신발이구나! 게다가 내꺼는 토토가 신고있는 본디보다는 쿠션감이 덜한 모델이라는데 토토가 구름 위를 걷는다는 기분이 뭔지 알겠다 😂
호카의 목표는 한 가지, 더 쉽게 달리는 것입니다. 라는 슬로건을 가진 호카! 덕분에 이번에 나갈 마라톤 잘 달려볼게요🏃🏻♀️🏃🏻♀️💨
이 날은 낮에 토토 잠깐 만나고 저녁에 러닝까지 했더니 이만걸음 돌파했다! 가즈아🔥
이 날은 갑자기 배가 너무 고파서 운동하다 말고 집에 갔음. 왜 이렇게 배가 자주 고파,,, 😔
스트레칭 & 폼롤러
레이니가 알려준 무릎 통증 예방하는 스트레칭
힙 어덕션 / 어브덕션 3set
백 익스텐션 깔짝깔짝
해보고 싶었던 기구였는데 한번도 안해봐서 기구 사용법이랑 자세 공부하고 갔음. 되게 간단해보이지만 몹시 힘든 운동이었네... 오늘은 어떻게 하는지 감만 대충 잡아본거였는데도 😅 허리, 엉덩이, 허벅지 근육을 키울 수 있다고 하니 앞으로 제대로 운동해보자! 홍해의 바다처럼 쩍 갈라질 내 기립근을 위하여~~🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
엄마 참외 통째로 깎아조! 짤르면 안돼!
요즘 1일 2참외 하는 중,,,
코리안멜론 이즈 소 딜리셔스~~~~~
오빠네 가게로 일 가기 전에 운동하기 🏋🏻♀️
그나저나 내 머리 바야바세요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 날은 백 익스텐션 자세 (기립근 2세트 / 엉덩이 2세트) 신경써서 해봤다! 아직은 힘이 딸려서 10번씩. 코어 힘 기르려면 복근 운동도 해야하는데...
컨디션 좋아서 스텝밀 15분 했음. 땀 흘리고 나니 왕 개운. 요즘에 운동하고 흘린 땀이 왜 이렇게 좋지.. 땀 흐르는 거 볼려고 일부러 안 닦고 기다렸다가 땀이 모여서 주르륵 흐를 때 희열 느끼는 변태같은 나 😋
10시까지 늦잠 자고 뒹굴거리다 비 쏟아지기 전에 달리기! 페이스 7 정도로 달릴 때 가장 편하고 안정적인 듯 하다. 숨도 많이 안 차고. 런데이 코치님이 옆 사람이랑 대화가 가능한 속도로 달리는 게 좋다고 했으니 이번 마라톤에서 이 속도로 달려보자! 🏃🏻♀️💨
언젠가 우중런도 한 번 해보고 싶다...
누가 운동화만 빨아준다면요... 🫠
이번주 특이사항
달리기 하시는 분들 무릎 보호대 하고 달려보세요! 왜냐하면 무릎 보호대 하고 달린 이후 무릎 통증 사라짐... 😇 근데 왼쪽만 했더니 오른쪽 무릎 덜렁거림 ㅋㅋㅋㅋㅋ 장난하냐! ㅜㅜ
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